Yoga, Firmenyoga

Firmenyoga / Yoga im Betrieb /Firmensport Osnabrück

Stärke Deine Mitarbeiter durch Yoga und lass sie durch Yoga im Betrieb,geistig und körperlich gestärkt in den Arbeitstag gleiten .

Auf körperliche Ebene
durch Stärkung der Muskulatur und des gesamten Bewegungsapparats wird z.B. Bandscheibenvorfällen vorgebeugt,was lange Arbeitsausfälle verhindert.
Häufige Beschwerden wie Kopfschmerzen und Rückenschmerzen werden minimiert oder sogar eliminiert.
Das Immunsystem wird gestärkt und die Durchblutung gefördert.
Dadurch ist der Körper weniger anfällig für Krankheiten und Verspannungen.
Mentale Ebene
das fokussierte Üben verbessert die Koordinationsfähigkeit und Konzentrationsfähigkeit. Die beim Yoga praktizierte Atmung gibt mehr Gelassenheit, welche sich positiv auf die Kreativität auswirkt.
Ein positives Körpergefühl weckt Motivation und Schaffenskraft. Eine Kraftquelle auf die ich jederzeit im Alltagsstress zurück greifen kann.
Yoga im Betrieb eignet sich für Kleingruppen oder als Einzelunterricht für Führungskräfte oder als spezielles Angebot für Tagungen und Seminare.

Stärke Deine Mitarbeiter durch Yoga in Deiner Firma

Ob in der kleinen Gruppe als Einzelunterricht für Führungskräfte oder als besonderes Angebot zu auf Seminaren und Tagungen, Yoga ist immer wunderbar.
Ob vor oder nach der Arbeit oder als aktive Mittagspause, Yoga lässt sich immer im Alltag integrieren

Durch das Anbieten eines Yogakurses im Betrieb werden Mitarbeiter geistig und körperlich gestärkt.
Entdecke wie Deine Mitarbeiter durch Yoga leistungsfähiger, konzentrierter und gelassener mit Stresssituationen umgehen.
Unterstütze die Teamfähigkeit Deiner Mitarbeiter und festige Gemeinsamkeit , Motivation und Willensstärke.
Da die Muskulatur des gesamten Bewegungsapparates gestärkt wird und das gesamte Fasziensystem gedehnt & trainiert werden z.B. Bandscheibenvorfälle vorgebeugt, was lange Arbeitsausfälle verhindert.
Durch mehr Zufriedenheit wird die Krankheitsrate gesenkt.
Haltungsschäden, Verspannungen, Rücken-und Kopfschmerzen, die oft durch einseitige Belastungen wie zum Beispiel langes Sitzen oder Arbeiten am Schreibtisch ausgelöst werden schon nach kurzer Zeit weniger oder sich ganz in Luft auflösen.

Die Vorteile wenn Du regelmäßig Yoga praktizierst:)

Wie wirkt Yoga im Betrieb auf der körperlichen Ebene

Häufige Beschwerden wie Kopfschmerzen und Rückenschmerzen werden eliminiert.
das Immunsystem wird verbessert, dadurch ist der Körper weniger anfällig für Krankheiten
Muskuläre Dysbalancen werden ausgeglichen
Steigerung der Flexibilität
Stärkung des Imunsystems

Wie wirkt Firmenyoga auf der mentalen Ebene

das fokussierte Üben verbessert die Konzentrationsfähigkeit und Koordination
die beim Yoga praktizierte Atmung fördert die Durchblutung – was sich z.B. positiv auf die die Kreativität auswirkt
ein positiveres Körpergefühl weckt Motivation und Gelassenheit

Personal- und Kleingruppentraining der besonderen Art zu Wasser am Boden und in der Luft.

Eine entspannte Mitarbeiteratmosphäre und kreative und fitte Mitarbeiter sind Ihnen wichtig?

Ihr Team soll zielorientiert und engagiert mit Freude zusammenarbeiten?

Durch Studien ist belegt dass Yoga sowohl auf körperlicher als auch auf mentaler Ebene wirkt.

Beide Ebenen sind in betrieblichen Gesundheitsförderung wichtige Bausteine, um die Mitarbeiterzufriedenheit und damit den Erfolg des Unternehmens zu erhöhen.

Yoga verbindet eine körperliche Praxis mit mentaler Entspannung. Feste Muskel und Fasziengruppen werden gelockert, schwache Muskeln gestärkt.An der Aufrichtung gearbeitet. Rückenschmerzen und Nackenverspannungen werden reduziert oder verschwinden gänzlich und körperliches Wohlgefühl tritt ein.

Dieses Wohlgefühl wirkt sich natürlich auch auf unser emotionales System aus.

Auf mentaler Ebene kann mehr geistige Klarheit, größere innere Ruhe und eine Erhöhung der Konzentrationsfähigkeit erzielt werden. Stress egal welcher Art ,wird abgebaut, Zweifel und Ängste schwinden Ruhe und Entspannung treten ein.

Ich setze mich gerne mit Ihnen zusammen und gemeinsam erarbeiten wir ein maßgeschneidertes Modell das exakt auf Ihr Unternehmen zugeschnitten ist.

Einzelne Bausteine könnten so aussehen:

Yogakurse in der Firma vor Ort in ihrem Unternehmen
Yoga im Yoga Loft BEJ mit speziellen Firmentarif
Stressmanagement-Coaching & Seminare
Personal Training

BEJ Yin Yoga

Bringe in 90 Minuten die Energien deines Körpers auf wunderbare Weise in Einklang.Stell die Gedanken auf lautlos,höre die Stimme deines Herzens und genieße intensivste Körperwahrnehmung mit angenehmer Leichtigkeit.Yin Yoga ist ein passiver,sanfter und ruhiger wie meditativer Übungsstil mit kraftvoller Wirkung. Die Yin Asanas/Haltungen wirken auf tieferen Schichten deines Körpers und haben eine regenerierenden und beruhigenden Effekt.Yin Yoga wirkt auf die Faszien ein,stimuliert die Meridiane und bringt deinen Gelenken mehr Geschmeidigkeit zurück.Lass Dich verführen von der liebevollen Umarmung der Hingabe und bestimme selbst über Dauer und Intensität.

Einstieg jederzeit möglich.Keine Vorkenntnisse erforderlich.

BEJ Yin Yang Yoga

In diesem harmonischen Kurs gibt es einen ausgleichenden Einfluss von aktiven,dynamischen und Hitze erzeugenden Yogaflows sowie passiv nach innen gerichtete,auf die Meridiane und Faszien wirkende,kühlende Yogahaltungen.
Während die Yang Praxis die Beweglichkeit und Stärke der Muskulatur fördert,wirkt die Yin Energie direkt auf das tiefliegende Bindegewebe,harmonisiert die Meridiane und Chakren und korrigiert die Asymmetrien des Körpers. Yin Yoga ist passiv und meditativ und lässt deshalb schnell zur Ruhe kommen.
Die Verbindung von Yin-und Yang- Aspekten bietet die Möglichkeit,Harmonie und Einklang in Körper und Geist zu spüren.

BEJ Faszientraining

Faszien bestehen im Wesentlichen aus den Urbausteinen des Lebens: Proteine und Wasser. Sie sind das Bindegewebe, das die Muskeln und auch Organe wie eine Art gewebtes Netz umhüllt. Muskeln könnten ohne Faszienhüllen weder arbeiten noch ihre Form behalten. Sie geben Informationen über Spannung, Druck, Schmerzen und Lage ans Gehirn und vegetative Nervensystem weiter und sind unser größtes Sinnesorgan und Spezialisten der Körperwahrnehmung. Jeder Mensch tragt ca.18 bis 23 kg Bindegewebe mit sich herum. Dieses Bindegewebe speichert ein Viertel des Körperwassers, versorgt alle Zellen und Organe und reagiert sofort auf Belastung und Anforderungen und passt sich an.Es ist in der Lage sich ständig zu erneuern, wenn auch langsam, und besitzt die Fähigkeit ungefähr die Hälfte der Kollagenfasern auszutauschen

Die Faserproteine Kollagen und Elastin werden in den Faszien hergestellt. Die Zugfestigkeit von Kollagen ist höher als die vom Stahl und trotzdem ist es dehnfähig. Elastin kann sich bis auf die doppelte Länge ausdehnen und wieder zusammen ziehen.
Desto älter wir werden desto mehr neigen die Kollagenfasern zu verfilzen und der Wasseranteil im Bindegewebe nimmt ab. Stress, Angst, Sorgen , Ängste oder falsche Belastung können dieses filigrane Netz auch verkleben und verfilzen lassen und können so zu Schmerzen und Steifheit führen.
Es gibt verschiedene Techniken, Yoga ist nur eine davon, Faszien zu trainieren, zu dehnen und zu beleben um so Verklebungen wie Verfilzungen aufzulösen.

Die Eigenschaften der Faszien:
• Viskosität :
• Elastizität
• Plastizität
Es gibt Laterallinien und Frontallinien

Was können Faszien
• Weil sie alles miteinander verbinden geben sie unserem Körper Struktur und Form.
• Faszien sind perfekte Transmitter und geben nicht nur Druck,Schmerzen und Spannung weiter an das Gehirn und das vegetative Nervensystem sondern sind auch in der Lage Muskelkraft auf das gesamte Skelettsystem zu übertragen und diese Kräfte weiterzuleiten.
• Man könnte das Fasziensystem auch als zusätzliches Sinnesorgan beschreiben.
• Harmonisches Fasziensystem-gesunder Körper

BEJ Kids Yoga

Durch BEJ Yoga Kids erlernen Kinder auf spielerischer Weise die Asanas/Haltungen und Flows/Bewegungsabläufe,die auf das jeweilige Alter abgestimmt sind.Mit viel Freude und Entdeckungsgeist erfahren sie mehr über ihren Körper und den Umgang mit aufkommenden Gefühlen.
Klare Bewegungsabläufe sortieren den Geist und strukturieren die Denkvorgänge.Die sinnliche Wahrnehmung verbessert die Konzentrationsfähigkeit und den konstruktiven Umgang mit sich selbst und der Umwelt.Gezielte Atemschulungen und Phantasiereisen führen die Kinder zu mehr Harmonie,Ruhe und Ausgeglichenheit.Frühzeitig erlernter Umgang von Entspannung und Anspannung erhält die Lebensfreude,Schaffenskraft,ein liebevolles Selbstwertgefühl und hilft zu mehr Gelassenheit in alltäglichen Situationen.Weit entfernt vom Schulstress und sämtlicher Reizüberflutung entdecken die Kinder ihre Grenzen und Möglichkeiten.
Stell Dir vor Du bist,mutig wie ein Löwe,stark wie ein Gorilla,leicht wie ein Adler,feinfühlig wie….
Ich freu mich gemeinsam mit den Kindern auf Entdeckungsreise gehen zu dürfen.

Altersgruppen :

3 bis 4 Jahre
5 bis 6 Jahre
7 bis 8 Jahre
9 bis 10 Jahre
11 bis 13 Jahre

BEJ Eltern / Kind Yoga

Zeit zu Zweit
Manchmal hat der Alltag einen so in Beschlag genommen,dass es uns Eltern trotz bester Absichten schwer fällt,eine schöne und entspannte,gemeinsame Zeit mit unseren Kindern zu verbringen und frei vom Alltagsstress und Leistungsdruck diese zeit auch zu genießen.
Das besondere an Eltern & Kind Yoga
BEJ Yoga Eltern&Kind greift die positiven Erfahrungen des Yoga Kids auf und ergänzt sie um einen wichtigen Aspekt.:die Beziehung zwischen Eltern und Kind.Ohne Schul-und Berufsstress haben Eltern und Kinder die Gelegenheit,durch einfache Yogahaltungen sowie kleine Atem-und Achtsamkeitsübungen gemeinsame Erfahrungen zu machen,die sie in ihrem Alltag unterstützen.
Damit bietet Eltern & Kind Yoga zusätzliche Vorteile:
* Förderung des Zusammengehörigkeitsgefühls
* Stärkung von Eigenwahrnehmung und Einfühlungsvermögen
* Achtsamer und respektvoller Umgang mit sich selbst und anderen
* Erfahrung von Akzeptanz,Anerkennung und gegenseitiger Unterstützung
* Erleben von Zuwendung und Nähe in einem leistungsfreien Raum
Eltern und Kinder lernen sich von einer ganz anderen Seite kennen und lieben.

Familien Yoga

Egal ob am Boden oder hoch in der Luft ,ob alleinerziehende Mutter /Vater Groß- oder Kleinfamilie. BEJ Familien Yoga eröffnet ganz neue Erfahrungen als Familie und verspricht jede Menge gute Laune und Abenteuer.

Gemeinsam können wir zu einer abgesprochenen Zeit die Vorzüge der An- und Entspannung feststellen ,die Herausforderung der unterschiedlichsten Asanas ausprobieren und spielerisch erfahren was Atmung eigentlich alles kann.

Egal ob bei Ihnen zu Hause oder bei mir im Loft,draußen oder drinnen

Ich freu mich auf Euch.

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